ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี คนไทยจึงเป็นคนที่โชคดีกว่าคนหลายประเทศ เพราะมีผลไม้อร่อยและมีคุณค่ากับสุขภาพให้กินในทุกฤดูกาล และในแต่ละฤดูก็จะมีผลไม้ชนิดต่างๆ ที่แตกต่างกันออกมาให้เลือกกินตามใจชอบ และมี รีวิวอื่น ๆ อีกด้วย
5 ผลไม้หน้าหนาว ชนิดที่ควรหากิน
1. สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่อุดม ไปด้วยวิตามินซี ผลไม้ดี ที่มีประโยชน์ต่อเหงือก และ ฟัน ด้วยเมล็ดเล็ก ๆ ที่กระจายตามผลของ ลูกสตรอว์เบอร์รี่จัดเป็นแหล่งไฟเบอร์อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ก็ยังมี โฟเลท โพแทสเซียม และ แอนตี้ออกซิแดนท์ ที่คุณค่าต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีผลดีต่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว เพราะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และมะเร็งชนิดต่าง ๆ นั่นเอง
2. แอปเปิ้ล
ประโยคที่ว่า “an apple a day will keep the doctor away.” ก็ยังคงเป็นจริงอยู่ตลอดกาล เพราะนอกจากรูปทรง และ สีสันที่มีความสวยงาม และความอร่อยที่ซ่อนอยู่ในเนื้อกรอบ ๆ นั้นแล้ว แอปเปิ้ลก็ยังมีแร่ธาตุมากมายทั้งโพแทสเซียม , แคลเซียม , แมกนีเซียม , ซีลิเนียม , วิตามินเอ , วิตามินซี , โฟเลท ซึ่งเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และยังมีวิตามินอี ที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล
3. องุ่น
ก็จริงอยู่ที่องุ่นจะออกผลได้ตลอดทั้งปี แต่ว่าฤดูหนาวเป็นช่วงที่องุ่นมีรสอร่อยที่สุด องุ่น นั้นเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่มีความสำคัญก็คือน้ำตาล ที่เป็นทั้งซูโคส และกลูโคส นอกจากนี้องุ่นยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้ง วิตามินเอ , วิตามินซี , ฟอสฟอรัส , แคลเซียม และ เหล็ก ซึ่งเป็นประโยชน์ในระบบการทำงานประสาท และ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ นั้นเอง
4. เสาวรส
เป็นอีก 1 ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมดึงดูดใจ แถมรสชาติก็อร่อยที่กินแล้วชื่นใจอย่าบอกใครเลย โดยเฉพาะช่วงในฤดูหนาวเนี่ย ออกผลกันให้ได้เห็นมากที่สุด และก็มีรสชาติที่ดีกว่าฤดูไหน ๆ เพราะฉะนั้น คอเสาวรสทั้งหลายคงจะพลาดไม่ได้จริง ๆ เสาวรสเป็นแหล่งของวิตามินเอ และซี และยังมีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ธาตุเหล็ก อีกด้วย
5. กีวีฟรุต
กีวีเพียงครึ่งลูกก็จะมีวิตามินซีเทียบได้กับส้ม 1 ผลเลยล่ะครับ นอกจากนี้ เมล็ดสีดำในกีวียังเป็นแหล่งของใยอาหารชั้นดีอีกด้วย และยังมีปริมาณของโปแทสเซียมอยู่ในระดับใกล้เคียงกับกล้วยหอม และมีวิตามินเอ และอี เปลือกของกีวีเป็นแหล่งของสารจำพวกแอนตี้ออกซิแดทน์ เมล็ดในของกีวีมีกรดโอเมก้า 3 นั่นเอง
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ผลไม้ฤดูหนาว ทั้ง 5 อย่างที่ราได้เอามาแน่ะนำให้เพื่อน ๆ ได้ไปลองทานกัน บางชนิดก็สามารถออกผลได้ตลอดปี แต่จะอร่อยเฉพาะหน้าหนาวเท่านั้น ก็หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์แก่เพื่อน ๆ นะครับ
อ่านรีวิวเพิ่ม คลิก
