29 กันยายน 2022

5 อันดับกีฬายอดนิยมประจำฤดูร้อนที่คุณเล่นเพื่อให้ฟิตได้

5 กีฬาฤดูร้อนที่ดีที่สุดสำหรับคนรักฟิตเนส

คุณตั้งตาคอยที่จะทำให้ฤดูร้อนนี้น่าจดจำหรือไม่? ตรวจสอบกีฬาฤดูร้อน 5 อันดับแรกที่จะทำให้คุณฟิตและสามารถสนุกไปกับเพื่อนและครอบครัวได้

มีข้อได้เปรียบเสมอในการเริ่มต้นหรือขยายกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แม้ว่าคุณจะไปยิมเป็นประจำ คุณก็ยังมีเวลาที่เหลือในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มีเหตุผลหลายประการในการเริ่มเล่นกีฬาใหม่ในขณะนี้ ตั้งแต่การฝึกเพื่อการใช้งานจริง เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ ไปจนถึงการรักษากิจวัตรของคุณให้น่าสนใจ

ช่วงฤดูร้อนให้โอกาสเพิ่มเติมในการศึกษาหรือเพิ่มพูนความสามารถของคุณภายนอกเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพเพิ่มเติม เราได้รวบรวมรายชื่อกีฬาฤดูร้อน 5 รายการที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความชำนาญและฟิตเนสทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงผู้ที่จริงจังเกี่ยวกับความชำนาญหรือการแข่งขัน

1. ว่ายน้ำ

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการว่ายน้ำท่ามกลางความร้อนระอุของฤดูร้อน มีช่วงการเรียนรู้สำหรับเยาวชนที่ไม่เคยว่ายน้ำมาก่อน แต่มีทางเลือกมากมายสำหรับชั้นเรียนว่ายน้ำเพื่อให้กระบวนการราบรื่นขึ้น การว่ายน้ำไม่เพียงแต่ทำให้สนุกเท่านั้น แต่ยังเป็นทักษะสำคัญที่เด็กๆ จะนำไปใช้ตลอดชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัย คุณอาจตรวจสอบการแข่งขันว่ายน้ำหากลูกของคุณเข้าใจวิธีการว่ายน้ำอยู่แล้ว

การว่ายน้ำในทีมหรือแข่งขันกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนใหม่ๆ ออกกำลังกาย และจัดให้มีการแข่งขันที่ส่งเสริมให้เยาวชนพัฒนา ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ อุปกรณ์ว่ายน้ำ ก่อนที่คุณจะตี สระน้ำ.

2. ฟุตบอล

ฟุตบอลเป็นหนึ่งในกีฬาฤดูร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกสำหรับเด็กด้วยเหตุผล ไม่เพียงแต่ให้ความบันเทิงในการเล่นเท่านั้น แต่ยังมีข้อดีอื่นๆ ด้วย ฟุตบอลส่งเสริมการทำงานร่วมกัน ความดื้อรั้น และการประสานงานในขณะที่สอนการประสานงาน

กิจกรรมช่วงฤดูร้อนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุ 10 ปี เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ข้อดีด้านสุขภาพของฟุตบอล ได้แก่ ความแข็งแกร่ง ความอดทน และความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น ไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อลดลง และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกที่เพิ่มขึ้น

ฟุตบอลต้องใช้อุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับเด็ก ทำให้เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับลูกๆ ของคุณ

3. พายเรือเล่น

การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาทางน้ำทั่วไป และตอนนี้เราจะพาไปในทิศทางใหม่ นั่นคือ ตั้งตรง การเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืนมีข้อดีบางอย่างเช่นเดียวกับการว่ายน้ำและการเดินป่า แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ด้วย และสนุกมาก!

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ (และคุณภาพของน้ำ) คุณอาจได้รับการออกกำลังกายที่น่าพึงพอใจสำหรับผู้เริ่มต้นหรือความท้าทายที่รุนแรงอย่างมากกับแพดเดิลบอร์ด ชายหาดบางแห่งยังมีบทเรียนการออกกำลังกายเฉพาะบนกระดานยืนพาย

ข้อดีสูงสุด: การฝึกแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ ยอดเยี่ยมสำหรับการทรงตัวและการประสานงาน ความสามารถในการรวมกับการว่ายน้ำ การเสริมไหล่และหลัง การพูดเกี่ยวกับกีฬาทางน้ำ การพายเรือเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมของทีมและทำให้เป็นกีฬาฤดูร้อนที่สนุกสนาน คุณสามารถใช้ เครื่องพายแม่เหล็ก เพื่อการออกกำลังกายที่ดีกับเพื่อนและครอบครัว

4. กอล์ฟ

กอล์ฟอาจดูเหมือนเป็นกีฬาที่โดดเดี่ยวในตอนแรกเมื่อเปรียบเทียบกับกีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และฟุตบอล กอล์ฟในรูปแบบพื้นฐานที่สุดคือวิธีการควบคุมเส้นทางของคุณเอง ลูกบอล; ดังนั้น คุณไม่สามารถส่งผลโดยตรงต่อการเล่นของเพื่อนร่วมทีมหรือคู่ต่อสู้ของคุณ แม้ว่ากอล์ฟจะเน้นที่ประสิทธิภาพส่วนตัว แต่ก็ห่างไกลจากกีฬาที่เล่นคนเดียว อันที่จริง กอล์ฟเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัว

กอล์ฟมีลักษณะทางกายภาพที่ไม่ต้องการมากซึ่งทำให้เกมสามารถเข้าถึงได้ในช่วงอายุที่กว้าง ทำให้นักกอล์ฟสามารถเพลิดเพลินกับการออกรอบกับทั้งสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าและอายุน้อยกว่า ด้วยเหตุนี้ การเล่นกอล์ฟจึงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวในการใช้เวลาร่วมกัน

5. เบสบอล

ในขณะที่เกมที่ดีต้องใช้อุปกรณ์และผู้คนจำนวนมาก ความสามารถที่จำเป็นในการเล่นเกมนั้นมีประโยชน์เท่าเทียมกันเมื่อเพียงแค่โยนลูกบอลหรือเข้าร่วมในกีฬาอื่น ๆ

แม้ว่ากีฬาชนิดนี้จะเล่นกันบ่อยในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ แต่การได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ ในช่วงฤดูร้อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงความกระฉับกระเฉง เบสบอลเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนานสำหรับเด็กทุกวัย แต่ยังส่งเสริมการประสานมือและตาและช่วยให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของทีมได้

เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงและกระฉับกระเฉง คุณไม่จำเป็นต้องมีแอพฟิตเนสหรือผู้สอน เพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพดี คุณต้องจับมือและออกกำลังกายด้วยกัน โยคะ ยังเป็นทางเลือกที่ดีในการสำรวจเป็นครอบครัว หากบุตรหลานของคุณสามารถอยู่ในพื้นที่หนึ่งได้เป็นเวลานาน ถ้าคุณสามารถทำตามกิจวัตรรายเดือนของคุณได้ คุณก็อาจสร้างวันกีฬารายเดือนที่บ้านเพื่อปรับปรุงเกมฟิตเนสของคุณ!